あなたの電気代は、
平均より高い？
世帯人数と金額を入れるだけで、総務省の家計調査の平均と比べられます。季節を選べば、その時期の平均と比べます。1月の請求を年間平均と比べても意味がないからです。
平均との比較
入力した数字はこのページの中だけで計算しています。送信も保存もされません。
世帯人数別の平均（1か月）
| 世帯人数 | 1か月 | 1年 |
|---|---|---|
| 1人（単身世帯） | 7,337円 | 88,044円 |
| 2人 | 12,144円 | 145,728円 |
| 3人 | 13,915円 | 166,980円 |
| 4人 | 13,928円 | 167,136円 |
| 5人 | 15,665円 | 187,980円 |
| 6人以上 | 17,322円 | 207,864円 |
いっぽう1人から2人になるところでは4,807円も増えます。電気代は「人数に比例」しないということです。一人暮らしがいちばん割高な使い方になります。
冬だけ、はっきり高い
同じ世帯でも、季節で大きく動きます。とくに冬（1〜3月）だけが突出していて、他の3つの季節はほとんど差がありません。
| 世帯人数 | 冬 1〜3月 | 春 4〜6月 | 夏 7〜9月 | 秋 10〜12月 |
|---|---|---|---|---|
| 1人 | 9,295円 | 6,743円 | 6,822円 | 6,704円 |
| 2人 | 14,727円 | 11,721円 | 11,402円 | 10,726円 |
| 3人 | 17,068円 | 13,139円 | 12,884円 | 12,570円 |
| 4人 | 16,383円 | 12,941円 | 13,531円 | 12,855円 |
| 5人 | 19,245円 | 14,975円 | 14,004円 | 14,436円 |
| 6人以上 | 21,040円 | 16,556円 | 14,775円 | 16,914円 |
四半期ごとの平均のため、4つの季節を単純に平均しても、上の年間平均とは数十円ずれます。
平均より高くても、損しているとは限りません
ここが大事なところです。平均はあくまで全国・全住居・全世帯をならした数字なので、次の条件では平均を超えて当然です。
- 寒い地域に住んでいる — 暖房期間が長いぶん、どうしても増えます
- オール電化 — ガス代がゼロのかわりに電気代に寄っています。合計で見ないと比較になりません
- 在宅時間が長い — 在宅勤務や小さい子どもがいる家庭は、日中の消費が乗ります
- 広い家・戸建て — 冷暖房する空間が大きいほど増えます
- 家族の生活時間がバラバラ — 同じ部屋にいない時間が長いと、照明も冷暖房も重複します
「平均より高い＝ムダづかい」ではありません。見るべきなのは、条件が同じなのに高いかどうかです。
平均と比べただけでは、次に何をすればいいか決まりません。4つ選ぶと、電気・ガス・光回線のうちどれを変えると一番効くかを1つに絞ります。変えないほうがいい場合は、そう出します。
それでも高いとき、原因は5つに絞れます
1. 季節のせい
1〜3月の請求は、どの世帯でも他の季節より2,500〜4,000円ほど高くなります。冬の請求だけを見て「高くなった」と判断しているケースはよくあります。
2. 住んでいるエリアの単価
電気の単価は地域ごとに違います。同じ使い方でもエリアが変われば金額が変わります。エリア別の内訳計算で、自分の地域の単価を確認できます。
3. 契約アンペアが大きすぎる
基本料金はアンペア数で決まります。東京電力なら10Aあたり311.75円（税込）。使っていないのに大きい契約のままなら、そのぶんは毎月捨てています。
4. 使い方
エアコンの設定温度、待機電力、古い冷蔵庫。ここは効果が出るまで時間がかかるうえ、我慢が必要になります。
5. 料金プランそのもの
この5つのうち、我慢せずに一度で変えられるのはこれだけです。使う量も生活も変えないまま、単価と基本料金の設定だけを変える方法です。ただし全員が下がるわけではありません。月5,000円以下の場合や、オール電化の専用プランに入っている場合は、変えても効果が薄いか、かえって高くなることがあります。
ドコモでんき Basic は、公式サイトに基本料金・電力量料金とも「東京電力従量電灯B/C と同等」と書かれています。単価そのものは下がりません。下がるのは、電気代の1〜2%（100円につき1〜2ポイント）が dポイントで戻るぶんと、GMOとくとくBB経由の現金5,000円キャッシュバックのぶんです。解約金は0円なので、合わなければ戻せます。
・すでに新電力に切り替え済みの人。単価が従量電灯の水準に戻り、かえって高くなることがあります。
・オール電化の人。深夜の安い単価を失うため、一般プランへの乗り換えは損になりやすいです。
・一人暮らしで月5,000〜8,000円の人。使用量が少ないと、プランを変えても差は数百円にとどまります。キャッシュバック目当てなら別ですが、電気代が大きく下がることは期待しないでください。
※ 広告（PR）を含みます。判断の基準は編集方針に公開しています。申し込み前に、必ず公式サイトで最新の料金と条件をご確認ください。
図解でまとめると
出典：総務省統計局「家計調査」2025年（1〜12月）。1人世帯は単身世帯の調査、2人以上は二人以上の世帯の調査にもとづきます。契約アンペアの単価は東京電力エナジーパートナー「従量電灯B」より。
平均額は年によって変わります。2025年は燃料価格と再生可能エネルギー発電促進賦課金の影響で前年より上がっています。