エアコンはつけっぱなしと、
こまめに消すのどっち？

結論から書きます。短い外出ならつけっぱなしが安い。ただし1日通してみると、こまめに消したほうが安くなります。両方とも同じ実験の結果です。数字はすべてダイキンが実際に計測したものです。

外出時間で判定

出かける前に、切るかどうかを決めるための目安です。

いま使っているのは

出かける時間帯

何分くらい出かける？

ダイキンが大阪のマンションで、条件をそろえた2部屋を使って実際に計測した結果です（2016年8月・冷房・設定26℃・約14畳）。

時間帯	つけっぱなしが安いのは
日中（9〜18時）	外出35分まで
夜（18〜23時）	外出18分まで

暖房でも同じ傾向でした（2018年2月・京都市内・築15年・14.1畳・設定24℃）。30分の外出ならつけっぱなしが安く、夜に2時間出かけた場合はつけっぱなし3.4kWh（約92円）に対して、こまめに切ると2.4kWh（約65円）。切ったほうが27円安くなっています。

エアコンがいちばん電力を使うのは、運転を始めた直後です。室温と設定温度の差が大きいほど、そこを埋めるために電力を食います。

日中は外が暑いので、部屋の温度がすぐ上がります。だから消して戻ってくると、また大きな差を埋めることになる。つまりつけ直しの代償が大きいので、つけっぱなしが有利になります。

夜は外気温が下がるので、消しても部屋の温度がそこまで上がりません。つけ直しが安く済むぶん、切ったほうが得になります。だから分かれ目が35分から18分に縮みます。

つまり「つけっぱなしが得」という話は、外が暑くて、外出が短いときにだけ成り立ちます。無条件ではありません。

ここが、あまり書かれていないところです。同じダイキンの検証で、1日トータルを比べるとこうなりました。

検証	つけっぱなし	こまめに入り切り	差
冷房・1日（9〜23時）	つけっぱなしのほうが高い		35.1円
暖房・24時間	12.7kWh（約343円）	11.6kWh（約313円）	約30円

「つけっぱなしのほうが安い」と覚えている人は多いですが、1日を通して見ると、こまめに切ったほうが安いという結果です。短い外出の場面だけを切り取ると逆になる、というだけの話でした。

ただし差額は1日30〜35円です。年間にしても1万円ちょっと。快適さを犠牲にしてまで神経質にやる価値があるかというと、微妙なところです。

同じダイキンが2024年に検証した結果です。こちらのほうが差が大きく、しかも我慢が要りません。

風量を「弱」にすると節電になる、は逆でした。弱いと定温度に届くまで時間がかかり、そのぶん長く運転することになります。「自動」が最も効率よく動きます。
室外機に濡れタオルをかけるのも逆効果です。約30%も消費が増えました。室外機は熱を捨てる装置なので、覆うと熱を捨てられなくなります。

ここまでの話は全部「使い方」です。効果はありますが、上限があります。1日30円の差を積み上げても年間1万円ほど。設定を全部見直しても、エアコンの電気代が半分になるわけではありません。

電気代は「使った量 × 単価」でできています。使い方をどれだけ工夫しても、動かせるのは前半の「量」だけです。

後半の「単価」は、契約している会社の料金表で決まっています。ここは我慢とも工夫とも無関係で、一度変えれば毎月ずっと効きます。ただし全員が下がるわけではありません。月5,000円以下の場合や、オール電化の専用プランに入っている場合は、変えても効果が薄いか、かえって高くなることがあります。

自分の単価がいくらか、先に見てみる

まず内訳を出してから比較するのが順番として無駄がありません。いずれも無料で、検針票の数字を入れるだけです。

※ 広告（PR）を含みます。申し込み前に、必ず各社の公式サイトで最新の料金と条件をご確認ください。

出典：ダイキン工業「夏のエアコンつけっぱなし検証」（2016年8月・大阪・約14畳・設定26℃）／「30分の外出ならエアコン暖房は「つけっぱなし」がお得」（2018年2月・京都市内・築15年6ヶ月・14.1畳・設定24℃）／「エアコンの効果的な節電術で削減できる電気代を4つのケースで調査」（2024年）
いずれも特定の住戸・特定の機種での計測結果です。建物の断熱性能、部屋の広さ、エアコンの機種と年式、そのときの外気温によって結果は変わります。目安としてお使いください。